trening i doznania

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]

[...] na tzw. ksenoestrogeny (substancje estrogenopodobne pochodzenia zewnetrznego) i ich rolę w procesie tycia i chudnięcia A pozycję trumienną to ja coraz częściej praktykuję potreningowo Tak, tak, ręce modlitewnie złożone i oczy zamknięte Rocznik 80 [...]

Dzięki paavvvel masz racje... zmieniłem na następujący trening >> KLATKA: >> Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 8, 6, 6 >> Wyciskanie sztangi skos góra - 8, 6, 6 >> Rozpiętki skos góra - 10, 10 >> Ściąganie linki wyciągu - 15, 15 >> >> BICEPS: >> 1.Uginanie ze sztangą - 10, 8, 6 >> [...]

[...] jest, jezeli dana osoba jest bardziej wytrenowana. Ich trener dziwil sie jak mi sie to udalo, przeciez on tak namietnie je katowal. Ale nie wziol pod uwage ze katowanie treningami o charakterze interwalowym choc korzystne dla wytrzymalosci, nie jest tak efektywne przy paleniu zbednej energi zgromadzonej w postaci tkanki tluszczowej." to [...]

[...] 4 x 8 - 20 3) Uginanie nóg w leżeniu 4 x 8 - 60 4) Prostowanie nóg 4 x 10- 30 5) Wspięcia na palcach stóp stojąc 4 x 8 – 60 Reguły Platza w treningu nóg: 1) Dwa treningi wystarczą - nigdy nie ćwicz nóg więcej niż dwa razy w tygodniu, bo inaczej szybko je przetrenujesz 2) Myśl pozytywnie - nie myśl o tym, [...]

[...] mowi ze lepiej czuje miesnie, jak pracuja, kurcza sie i rozkurczaja. Jeżeli nie ćwiczy profesjonalnie a dla przyjemnosci to dlaczego czasami dla odmiany nie moze zrobic treningu po szkiełku, jezeli sprawia mu to WIĘKSZĄ przyjemnosc? POWIECIE: "bedzie mial spadki" - a ja wam powiem ze niektorzy cwicza na silowni dla przyjemnosci a [...]

Po pracy , Wlasnie pakuje ciuchy i jade na trening planuje taki swoj plan treningowy 4 serie po 12-15 siadow , 5 serii po 15 wskokow na skrzynie ewenutalnie wyskokow w gore , pare serii drazka , 4 serie od 12-15 martwego oraz 30 min biegania lub orbictreca , wypilem 2 expresso dzis wiec czuje ze wyjde mokry ( Trening nie jest nastawiony na [...]

1. Siemka wszystkim ! Zaczynam mój pierwszy dziennik treningowy, będący częścią PROJEKTU MASA! Na forum jestem już od ponad roku i taki też jest mój staż na siłowni. Mój udział na forum jest w większości bierny, raczej czytam niż się udzielam, staram się pomóc jeśli jestem czegoś w stu procentach pewny, to się rzadko zdarza ; ) Mój romans z [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Zobaczymy jak bedzie z efektami bo wypracowanie odruchów troche trwa:) no ale mam nadzieje że dorzucenie MT 3x na tydzień wzbogaci mój domowy trening o nowe doznania:P Trzeba sie też troche oszczędzac bo Prawo i Akademia Muzyczna nie idą w parze z ulicznymi rozpierduchami:P Widzę że specjalistką od brzuszka jesteś:P więc serdecznie proszę o jakieś [...]

Słuchaj Viren bo ty taki ogarnięty człowiek jesteś, powiem ci że się boję. Dopiero zaczynam i dzień w dzień myślę że nie urosnę, że coś robię źle. Trenuję sobie i w połowie treningu czuję że coś robię źle, że ktoś tam jest i trenuje ciężej ode mnie. Dołuje mnie to bardzo, wiem że to może brzmi głupio ale jestem już wykończony psychicznie. Moim [...]

Czy mógłby Pan napisać kilka zdań na temat pasa kulturystycznego. - jak w ogóle działa pas kulturystyczny - używać/ nie używać - cały trening/ konkretne ćwiczenia / ostatnie serie Czy mógłby Pan obalić/potwierdzić kilka teorii: - noszenie pasa hamuje rozrost talii dzięki czemu jej obwód jest mały - ćwiczenie w pasie osłabia prostowniki i [...]

[...] białka to mięso z kurczka, wołowe, z indyka, ser biały pół tłusty , jajka . WW dajesz do 30g z warzyw i otrębów . To są tylko takie przykładowe produkty, jak przeczytasz ten post to wszystkiego się dowiesz A chyba wiesz, że CKD to nie tylko dieta, ale system tzn. też odpowiedni trening ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-05 01:28:09

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Masa * ciąg dalszy Miska czysta nieliczona Trening na roztrenowanie kontunuuję + zaczęłam się uczyć do matury %-) także wypiski teraz rzadko, ale od poniedziałku jestem gotowa na nowe doznania 8-) Obli jeśli o mnie pamiętasz i masz chwilkę to myślę, że najwyższy czas potyrać nogi ;-) reżim mi się przyda na pewno!

staram się zawsze tak wszystko planować, żeby w czasie sesji, gdy wiem, że będzie ciężka nie być akurat na cyklu ani na pct, z tego względu, że czasami jakiś trening wypadnie jak jest dużo nauki, albo wspomogę się czymś co zahamuje apetyt, a na bombie sobie pozwolić an to nie mogę niedługo będę mial obronę pracy, akurat planowałem w tym czasie [...]

Hej moje doznania z geraminą: nigdy nie używałem tego typu środków, przeważnie przed treningiem to tylko thermo speeda i dośc dobrze mnie pobudzał. Kiedyś instruktor powiedział żebym sobie zapodał nox pumpa tego niebieskiego, bo chłopaki strasznie zachwalają. Chciałem spróbować i wsypałem do shakera, wymieszałem i wypiłem. W w smaku nawet spoko [...]